一般来说，怀孕是正常的生理过程，就算是通过试管婴儿技术成功怀上宝宝的女性也一样，其怀孕过程是非常正常的。在怀孕期间，健康的孕妇可根据情况来选择一种让自己既愉快又轻松的活动，不过，如果有些孕妇不适宜做运动，如有先兆早产、阴道出血以及在某些情况下医生建议不要运动时，孕妈妈一定要听医生的话。适当的时候才选择适合自己的运动。

   孕妈妈在开始锻炼时，要选择运动量比较小的，然后逐渐增加到最适合的量，运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。在运动期间，孕妈妈如果感觉到疼痛，抽搐或气短，应立即停止锻炼，特别是到了怀孕的最后两个月，胎儿生长比较快速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。比如说，散步是一项比较适合孕妇的运动，可以帮助消化，促进血液循环，而且运动强度小，可以避免受伤，还可以锻炼骨盆肌肉，为以后顺利分娩做好准备。

   当然还有一些体操，专门为孕妈妈设计的那种，孕妈妈可以进行有目的，有计划的锻炼，也有利于分娩和产后的体形恢复。